Comunicação Não Violenta (CNV)
Método de Marshall Rosenberg para falar de problemas sem ataque.
- 1.Observação: descreva o fato sem julgar
- 2.Sentimento: diga como se sente
- 3.Necessidade: explique o que é importante
- 4.Pedido: faça um pedido claro e possível
“Quando o relatório chega após o prazo, fico preocupado porque preciso fechar o mês. Podemos combinar entrega na quinta?”
Feedback SCI (Situação–Comportamento–Impacto)
Estrutura objetiva para feedbacks corretivos ou de reconhecimento.
- 1.Situação: quando e onde
- 2.Comportamento: o que a pessoa fez (observável)
- 3.Impacto: o efeito no time/resultado
- 4.Combine o próximo passo
“Na reunião de ontem, você interrompeu a Ana três vezes; isso fez ela parar de contribuir. Como podemos evitar isso?”
Escuta ativa
Ouvir para entender, não para responder.
- 1.Pare tudo e mantenha contato visual
- 2.Parafraseie: 'Se entendi bem...'
- 3.Faça perguntas abertas
- 4.Valide a emoção antes de propor solução
Técnica do disco arranhado
Repetir sua posição com calma diante de insistência.
- 1.Defina sua mensagem central
- 2.Reconheça o argumento do outro
- 3.Repita a mensagem sem elevar o tom
“Entendo que é urgente, e mesmo assim não consigo assumir antes de sexta.”
Negociação ganha-ganha (Harvard)
Foque em interesses, não em posições.
- 1.Separe pessoas do problema
- 2.Descubra os interesses por trás dos pedidos
- 3.Crie várias opções antes de decidir
- 4.Use critérios objetivos
- 5.Conheça sua alternativa (BATNA)
Como dizer “não” sendo líder
Proteja prioridades sem fechar portas.
- 1.Agradeça e reconheça a importância
- 2.Explique a restrição com fatos
- 3.Ofereça alternativa: 'sim, se...' ou 'não agora, mas...'
“Posso assumir, se adiarmos o projeto B. Qual é a prioridade para você?”
Conduzindo reuniões difíceis
Prepare-se para conversas com tensão.
- 1.Defina o objetivo da conversa
- 2.Comece com o propósito comum
- 3.Mantenha fatos à mão
- 4.Feche com compromissos, responsáveis e prazos
Autocontrole emocional (pausa de 6 segundos)
A reação emocional intensa dura poucos segundos.
- 1.Perceba sinais físicos (calor, tensão)
- 2.Respire fundo e conte até 6
- 3.Pergunte-se: qual resultado eu quero?
- 4.Responda, não reaja